Switchbacks – Tambien conocidos como giros de más de 90 grados. Cuando te topas con uno por primera vez, su sola visión puede dar un vuelco a tu cerebro y retorcer tu confianza como un trapo mojado lleno de sudor nervioso. Arriba o abajo, pueden ser una de las cosas más desalentadoras cuando eres nuevo en el ciclismo de montaña. Puede que sientas cierto temor ante la posibilidad de meter la pata, pero como decimos en el Manifiesto Worth It: "Reconoce pero no consientas los miedos". Así que sí, miedo, te vemos, pero aceptamos el reto del switchback, ¡así que pongamos nuestros cerebros y cuerpos en marcha y hagámoslo!
Kate Courtney
Are you trail ready?
Do you have everything you need for an awesome time on the bike? Flat kit? Snacks and hydration? A friend? While the impulse is high to go out and ride solo just so no-one sees you make mistakes, a ride buddy can be the ultimate encouragement for a beginner. Not only can they help you out if you get stuck—you can learn from each other.
Got that "look ahead" mantra?
If there’s one key thing to train your eyes to do, it’s look ahead, not down at your front wheel, as you ride. This can be a hard habit to break when you’re new, but remember that your brain is a super smart hunk of matter, and it can fill in the gaps between where you’re looking and what’s passing beneath you. You can also see, and prepare for, obstacles well in advance when you look ahead.
Is "Fun" your middle name?
This goes without saying, but just in case you’ve forgotten, this should be fun. You can’t have a blast without igniting your good vibes boosters, so make having fun the order of the day.
En el vídeo que encabeza este artículo, la ciclista profesional de montaña Kate Courtney se centra principalmente en el switchback cuesta abajo, pero cuesta arriba utiliza los mismos principios con un par de detalles añadidos. Pero primero, el descenso. En primer lugar, adopta la "posición de ataque" (que se explica a continuación) cuando te aproximes al zigzag cuesta abajo y recuerda: algunos de los pasos de esta lista se darán al mismo tiempo.
Last words: As with all things mountain biking, practice makes perfect, so if you find a good switchback that doesn’t have a high penalty for messing it up, “Session” it until you’ve nailed it.
irás hablar mucho a los ciclistas de montaña sobre la posición de ataque, y no es lo que piensas. La posición de ataque es una posición corporal fundamental, fuera del sillín, en el ciclismo de montaña. Hagamos una comparación. Cuando estás sentado y pedaleando, tienes mucha estabilidad, pero cuando estás de pie, lo que sacrificas en estabilidad lo compensas con creces en maniobrabilidad. La mayoría de las posiciones del cuerpo fuera del sillín tienen su piedra angular en la posición de ataque, por lo que es una habilidad clave que hay que aprender. Aquí está Kate Courtney con una demostración rápida, y hemos añadido algunos consejos rápidos a continuación para ayudarte a asumir la Posición de Ataque.
Cowgirl Up
Keep your knees bent, relaxed, and wide, which will give you room to move the bike between them as you make turns. Of course, this is also called the "cowboy position," but it doesn’t matter—either way we’re riding this thing.
Crouching Tiger, Hidden Ninja
Get out of the saddle with your weight in your feet. This goes hand-in-hand with the Cowgirl stance, and it makes carving a corner as simple as leaning the bike and shifting weight from one foot to the other (dropping the outside pedal and inside bar—see 3).
‘Bows Out, Hands Light
Don’t strangle your grips—keep your hands light and easy—and your elbows bent and relaxed. Your arms and hands are the captains of your handlebars, leaning your bike this way and that with mind-blowing dexterity. Can you feel it?
Focus
When you’re in this positon, you’re in high alert. You’re absolutely ready for whatever’s coming up ahead on that trail, whether it be a swooping corner and sharp switchback, you’re on it.