Come pedalare in salita

Sogni di scalare le grandi salite dei Pirenei come Demi Vollering? Di conquistare le Alpi sui pedali come Remco Evenepoel? Anche tu puoi avere le stesse bici da strada leggere ed efficienti delle leggende della montagna, ma per diventare uno scalatore professionista non basta avere un equipaggiamento all'avanguardia.

Noi comuni mortali non avremo lo stesso rapporto peso-potenza o l'istinto dei professionisti, ma con dei buoni consigli, un ottimo equipaggiamento, un allenamento regolare e il giusto assetto in sella, inizierai a pedalare in salita in modo più potente ed efficace.

Ecco cinque consigli vincenti per pedalare come uno scalatore professionista quest'estate:

Tour de France maschile 2025 - Salite principali

Hautacam (12ª tappa)

• Regione: Hautes-Pyrénées

• Altitudine: 1.520 metri

• Lunghezza: 13,6 km

• Pendenza media: 7,8%

• Caratteristiche principali: Una salita ripida e senza tregua con tanto di arrivo in vetta, che mette in mostra le capacità in scalata dei corridori. Il Tour non si vince qui, ma qui si può perdere.

Superbagnères (14ª tappa)

• Regione: Haute-Garonne

• Altitudine: 1.800 metri

• Lunghezza: 18,5 km

• Pendenza media: 6,3%

• Caratteristiche principali: probabilmente la salita con il nome più celebre, con arrivo in cima al monumentale Col du Tourmalet. Preparati a vedere un gruppo in lotta per la classifica generale, con tentativo di fuga a breve distanza dal traguardo.

Mont Ventoux (16ª tappa)

• Regione: Vaucluse, Provence

• Altitudine: 1.909 metri

• Lunghezza: 21,5 km (da Bédoin)

• Pendenza media: 7,5%

• Caratteristiche principali: soprannominato il “Gigante della Provenza”, è famoso per la sua cima brulla spazzata dal vento e per la tragica morte di Tom Simpson nel 1967. Dopo 150 km completamente in piano, inizia di colpo la salita. E quest'anno, si preannuncia un lotta ad alta velocità.

Col de la Loze (18ª tappa)

• Regione: Savoie, Alpi francesi

• Altitudine: 2.304 metri

• Lunghezza: 26,2 km

• Pendenza media: 6,5%

• Caratteristiche principali: il punto più alto del Tour 2025, con arrivo in vetta. Famoso per le sue ripide pendenze e le strade strette e tortuose, è una delle salite più decisive delle Alpi.

Tour de France Femmes 2025 - Salite principali

Col du Granier (7ª tappa)

• Regione: Savoie

• Altitudine: 1.134 metri

• Lunghezza: 9 km

• Pendenza media: 5,4%

• Caratteristiche principali: una salita poco conosciuta che può essere terreno fertile per gli attacchi, arricchendo la gara con un po' di strategia. Con una discesa veloce che porta fino al traguardo, trovare il giusto rapporto rischio-beneficio sarà cruciale.

Col de Plainpalais (8ª tappa)

• Regione: Savoie

• Altitudine: 1.174 metri

• Lunghezza: circa 9 km

• Pendenza media: 5%

• Caratteristiche principali: una salita panoramica bella e impegnativa che attraversa la regione di Bauges, offrendo le condizioni ideali per una fuga precoce che potrebbe rivelarsi decisiva.

Col de la Madeleine (8ª tappa)

• Regione: Savoie, Alpi francesi

• Altitudine: 1.993 metri

• Lunghezza: 18,6 km

• Pendenza media: 8,1%

• Caratteristiche principali: una delle più classiche salite alpine, celebre per la sua lunghezza e pendenza. Con l'arrivo in vetta, sarà probabilmente la salita decisiva del Tour de France Femmes 2025.

Col de Joux Plane (9ª tappa)

• Regione: Haute-Savoie

• Altitudine: 1.700 metri

• Lunghezza: 11,6 km

• Pendenza media: 8,5%

• Caratteristiche principali: una delle salite più impegnative di Francia, con pendenze irregolari e ripide, proprio a metà tappa. Avrà sicuramente un impatto enorme sulla classifica generale.