Opta por un lugar donde el suelo sea uniforme y plano. La rueda delantera debe estar elevada a la misma altura que la rueda trasera. Con muchos rodillos viene incluido un soporte para la rueda delantera, pero si no lo tienes puedes hacerlo tú mismo colocando varios libros viejos. La mejor manera de reducir el ruido es aislar el rodillo del suelo, hay alfombras específicas que se venden directamente para marcas especializadas. Si no tienes una, podrías usar una estera de gimnasio de goma espuma o incluso unos posavasos de corcho en las patas del rodillo.

Busca la repetición de una carrera y piensa que eres Julian Alaphilippe o Peter Sagan. Cualquier material, puede hacer que tus entrenamientos sean más divertidos simplemente escuchando música, hay listas de reproducción específicas en Youtube.