Vamos esclarecer algo - trackstand não é só um truque para se fazer nos semáforos. É uma habilidade que pode lhe ajudar a se tornar uma ciclista melhor, seja de estrada ou de montanha. Nas trilhas, o trackstand pode lhe dar um momento para parar e observar a melhor linha a seguir, e na estrada - bem, a habilidade de parar nos semáforos e placas de pare além de ser essencial, lhe dá muitos pontos no quesito “maneiro”.

Não há nada que lhe ensinará o trackstand mais rápido do que a prática, portanto assista ao vídeo, absorva as dicas a seguir e então saia e faça trackstands como você nasceu para fazer.

• Use pedais de plataforma para um escape rápido, caso seja necessário. Deixe os pedais de clipe para depois que dominar o básico.

• Nada de chinelo, e nada de tentar descalça. Use um tênis com uma sola que não escorregue para conseguir colocar o pé no chão com facilidade ao ultrapassar o ponto de equilíbrio.

• Encontre uma área sem trânsito e com uma leve inclinação. Dica especial: grama é um bom lugar para se cair. Algumas pessoas também gostam de encostar em um meio-fio e virar a roda para ele para praticar a delicada arte de encontrar equilíbrio no universo.

• Você pode aprender em uma bike de estrada, mas mountain bikes são mais fáceis no começo.

• Coloque o seu melhor pé para frente. Da mesma forma que somos destros ou canhotos, todos temos um pé favorito. Fique em pé na bike, faça um sprint e pare de pedalar enquanto continua em pé - qual pé você instintivamente colocou para frente? É esse mesmo - coloque-o na frente ao praticar.

• Escolha uma marcha com a qual você consiga girar com facilidade.

• Você provavelmente não vai conseguir de primeira - pratique, pratique, pratique!