Icon
Clear Icon
Search Icon
Clear Icon
Search Icon
Clear Icon
Logo Icon
  • Bicicletas
  • Equipamentos
  • Componentes
  • Vestuários
  • Oportunidades
  • A Specialized
  • Suporte
  • Logo Icon
    A Specialized
    Arrow Back Icon

    Como Fazer O Bunny Hop

    Não é apenas para fazer truques e ser “maneiro”, mas o salto bunny hop vai lhe ajudar a passar por troncos e obstáculos nas trilhas, e pode salvar sua pele quando você está na estrada. Pense nisto - meios-fios, buracos, trilhos de trem - o bunny hop é um verdadeiro paraquedas para longe do perigo. E já falamos que é muito legal de se ver? Chegou a hora de canalizar o seu Tambor interno e dar um upgrade no seus saltos.

    Know-How Para as Novatas

    Aprendendo o Bunny Hop

    Existem dois tipos de bunny hop atualmente - o inglês e o americano. A versão inglesa é bem prática, com ambas as rodas saindo do chão ao mesmo tempo. Para cima, para baixo. O bunny hop americano (também chamado de J-Hop) consiste na roda dianteira saindo do chão primeiro, seguida da roda traseira, por cima de um obstáculo. A seguir vamos mostrar como fazer um Bunny Hop americano, o que lhe fará aprender a saltar, seja em uma bike de montanha ou de estrada.

    Pronta? Vamos saltar.

    Checklist pré-salto

    1. Encontre um lugar seguro para praticar os saltos sobre algum obstáculo. Mountain bikers podem escolher uma seção plana de grama, ou uma seção livre na trilha, e colocar um graveto no chão. Ciclistas de estrada também podem começar na grama para terem uma aterrissagem macia, ou encontrar um estacionamento e praticar os saltos sobre as faixas pintadas ou outra coisa, como uma luva.
    Etapa 1

    Comece com Pedais Plataforma

    1. Acerte a velocidade

    Você deve atingir uma velocidade de caminhada - não precisa ir muito rápido - e levantar do selim com seus pés nivelados. Quando a sua roda dianteira estiver cerca de um metro de distância do seu objeto...

    2. Comprima

     Dobre seus cotovelos - se estiver em uma mountain bike, imagine que você deve comprimir a mola - comprima seus braços para baixo, então imediatamente levante ao mesmo tempo que coloca seu peso para trás para levantar a roda dianteira. Mas não demais!

    3. Repita

    Sinta-se confortável com isso, até que sua roda dianteira esteja levantando com facilidade. Quando dominar este movimento, vamos seguir para o próximo.

    "DICA PROFISSIONAL: Se você está aprendendo em uma MTB, abaixe o selim e tente não "balançar" a roda da frente enquanto a levanta."

    Etapa 2

    Pratique o Movimento da Roda Traseira

    1. Pedale Adentro

    Conforme estiver pedalando na direção do seu obstáculo - na mesma velocidade de antes - deixe sua roda dianteira passar por cima dele.

    2. Puxe para cima

    Coloque seu peso para frente da bike enquanto puxa sua roda traseira para cima do chão. Outra forma de explicar: Aponte seus dedos do pé para baixo conforme coloca seus pés para trás e suga a bike debaixo de você. Você vai ter que praticar até que você compreenda - este movimento demora um pouquinho mais para dominar.

    "DICA PROFISSIONAL: se você estiver com problemas para tirar a roda traseira do chão, certifique-se de que os seus tênis e os pedais tenham uma boa aderência."

    Etapa 3

    Junte os Dois Movimentos

    1. Levante e Puxe

    Pedale na direção do seu objeto e levante a sua roda dianteira. Conforme a roda dianteira cai novamente no chão, puxe a roda traseira por cima do obstáculo conforme empurra o guidão para baixo com as suas mãos.

    2. Repita

    Pratique este movimento de duas etapas até que você o faça de forma suave e seu cérebro o entenda. Levante e puxe, levante e puxe. Faça em linhas de estacionamento ou algo macio primeiro, e quando estiver confiante, mude para um meio fio ou um pequeno tronco.

    3. Agora EMPURRE

    Vamos subir mais um nível e transformar isto em um único movimento, com as duas rodas fora do chão de uma vez. Acerte sua velocidade ao se aproximar, e quando a sua roda dianteira estiver no ar, use suas pernas para levantar a roda traseira e rapidamente empurrar o guidão para frente. Deve ser como um fluido, quase como o movimento de uma cobra conforme seu corpo levanta, puxa e empurra.

    "DICA PROFISSIONAL: empurrar o guidão ao sair do chão, como em um movimento de arco, vai lhe ajudar a tirar a roda traseira do chão. Empurre com os seus braços, gire os pulsos e puxe om as suas pernas. Fácil."

    Agora que você aprendeu o Bunny Hop americano, leve suas habilidades para o próximo nível nas trilhas ou nas ruas (ou talvez até em uma corrida de cyclocross onde você pode saltar uma barreira). Os dois bunny hops - o inglês e o americano - têm suas dificuldades, então pratique os dois e você nunca terá nada em seu caminho.

    Você está saltando muito?

    Worth It Will Do

    Uma vez que você aprendeu o bunny hop, você começará a saltar sobre tudo. É o tipo de habilidade que não tem como não exibir - é por isso que a tornamos uma das habilidades da Worth It Will Do para 2018. Se você já está dominando a arte de saltar sobre as coisas, você merece o selo Hopping Mad for Bunny Hops. Adoraríamos ver o seu salto - filme-o adicione em seu Instragram Stories com o adesivo Bunny Hop do Instagram (procure Worth It nos GIFs do Instagram Stories e ele deve aparecer) e marque @iamspecialized_wmn e #whatsworhtit para nos mostrar os seus saltos irados!