Como Pedalar nas Subidas

Você sonha em conquistar os altos Pirineus como a Demi? Ou voar até o topo dos Alpes como o Remco? Temos as mesmas bikes de estrada leves e eficientes, e o mesmo equipamento em que essas lendas da montanha confiam, mas avisamos: para dominar uma subida de verdade, é preciso mais do que pedalar a melhor bike.

Nós, ciclistas mortais, talvez não tenhamos os watts por quilo ou o instinto implacável dos profissionais, mas com as estratégias certas, um treino consistente e o equipamento adequado, é possível subir de forma mais forte, mais leve e mais inteligente.

Aqui vão cinco dicas comprovadas para escalar como um ciclista profissional:

Tour de France Masculino de 2025 – Principais Subidas

Hautacam (Etapa 12)

• Localização: Pireneus

• Elevação: 1520 metros

• Extensão: 13,6 km

• Inclinação Média: 7,8%

• Características marcantes: Uma subida implacável que termina no alto da montanha. O Hautacam pode não definir o vencedor da Volta, mas certamente pode eliminar candidatos. Um teste puro de escalada e de resistência mental.

Superbagnères (Etapa 14)

• Localização: Haute-Garonne

• Elevação: 1800 metros

• Extensão: 18,5 km

• Inclinação Média: 6,3%

• Características marcantes: Após o lendário Col du Tourmalet, a chegada em Superbagnères promete fogo nas pernas e drama na classificação geral. Prepare-se para ataques táticos e escapadas decisivas.

Mont Ventoux (Etapa 16)

• Localização: Vaucluse, Provença

• Elevação: 1909 metros

• Extensão: 21,5 km (desde Bédoin)

• Inclinação Média: 7,5%

• Características marcantes: O “Gigante da Provença” é brutal e mítico. Após 150 km planos, o pelotão enfrenta sua face mais árida, exposta e ventosa. Subida lendária, cenário épico e onde só os mais fortes sobrevivem.

Col de la Loze (Etapa 18)

• Localização: Savoie, Alpes Franceses

• Elevação: 2304 metros

• Extensão: 26,2 km

• Inclinação Média: 6,5%

• Características marcantes: O ponto mais alto do Tour 2025. Suas inclinações severas e curvas estreitas fazem desta uma subida decisiva. Se ainda houver dúvidas sobre quem merece vestir o amarelo, é aqui que elas acabam.

Volta à França Feminina de 2025 – Maiores subidas

Col du Granier (Etapa 7)

• Localização: Savoie

• Elevação: 1134 metros

• Extensão: 9 km

• Inclinação Média: 5,4%

• Características marcantes: Pouco conhecida, mas cheia de potencial. Pode ser o trampolim ideal para ataques ousados. A descida rápida até a linha de chegada eleva o risco e a emoção.

Col de Plainpalais (Etapa 8)

• Localização: Savoie

• Elevação: 1174 metros

• Extensão: cerca de 9 km

• Inclinação Média: 5%

• Características marcantes: Com paisagens deslumbrantes nos Alpes de Bauges, essa subida serve como aquecimento estratégico para o que está por vir. Ideal para formar fugas e bagunçar o jogo.

Col de la Madeleine (Etapa 8)

• Localização: Savoie, Alpes Franceses

• Elevação: 1993 metros

• Extensão: 18,6 km

• Inclinação Média: 8,1%

• Características marcantes: Ícone alpino, longa e íngreme. Final de etapa no topo, o que a torna a subida mais decisiva do Tour de France Femmes 2025. Se houver uma virada de jogo, é aqui.

Col de Joux Plane (Etapa 9)

• Localização: Alta Saboia

• Elevação: 1700 metros

• Extensão: 11,6 km

• Inclinação Média: 8,5%

• Características marcantes: Irregular, dura e imprevisível. Uma das subidas mais desafiadoras da França, colocada estrategicamente no meio da última etapa. Espere ataques, sofrimento e reviravoltas na geral.