Ako správne stúpať

Vždy si sníval o jazdení po Pyrenejach ako Demi Volleringová? Tancovaní v horských priesmykoch ako to robí Remco Evenepoel? Ľahučké vybavenie a bicykle, ktoré používajú tieto legendy ti vieme dodať - ale na zdolanie týchto veľhôr potrebuješ viac, než len špičkové vybavenie.

My bežní smrteľníci možno nemáme taký výkon a inštinkt lovca ako majú profíci, ale pri správnom šliapaní, pravidelnom tréningu a so správnym vybavením budeš mať v kopcoch viac síl - a tiež rozumu.

Chceš stúpať toto leto ako profík? Tu je päť overených tipov:

Tour de France Mens 2025 - hlavné stúpania

1. Hautacam (12. etapa)

• Lokalita: Hautes-Pyrénées

• Nadmorská výška: 1 520 m

• Délka: 13,6 km

• Priemerný sklon: 7,8 %

• Výrazné črty: Prudké a nekompromisné stúpanie, ktoré na svojom vrchole ukončuje etapu. Tu sa ukážu ozajstní králi kopcov. Tour tu nikto nevyhrá, ale možno ju tu niekto prehrá.

2. Superbagnères (14. etapa)

• Lokalita: Haute-Garonne

• Nadmorská výška: 1 800 m

• Dĺžka: 18,5 km

• Priemerný sklon: 6,3 %

• Výrazné črty: Stúpanie s veľmi frajerským menom. Jazdcov bude čakať po obrovskom Col du Tourmalet a bude sa na ňom finišovať etapa. Môžeme očakávať súboj o vedenie v celkovej klasifikácii, ktorý bude prebiehať za vedúcim únikom.

3. Mont Ventoux (16. etapa)

• Lokalita: Vaucluse, Provence

• Nadmorská výška: 1 909 m

• Dĺžka: 21,5 km (z Bédoin)

• Priemerný sklon: 7,5 %

• Výrazné črty: Táto hora sa tiež nazýva „Provensálsky obor“ a je nechválne známa svojim vyprahnutým vrcholom a tragickou smrťou Toma Simpsona v roku 1967. V tejto etape pôjdu jazdci najskôr 150 km po rovinke a následne do prudkého kopca až na vrchol. Bude to boj.

4. Col de la Loze (18. etapa)

• Lokalita: Savoie, Francúzske Alpy

• Nadmorská výška: 2 304 m

• Dĺžka: 26,2 km

• Priemerný sklon: 6,5 %

• Výrazné črty: Najvyšší bod Tour 2025 s vrcholovým finišom. Toto stúpanie má prudký sklon a úzke serpentíny - práve na tejto alpskej etape sa tento rok bude rozhodovať.

Tour de France Femmes 2025 - hlavné stúpania

1. Col du Granier (7. etapa)

• Lokalita: Savoie

• Nadmorská výška: 1 134 m

• Dĺžka: 9 km

• Priemerný sklon: 5,4 %

• Výrazné črty: Menej známy kopec, ktorý môže slúžiť ako odrazový mostík pre útoky a tým sa rozpúta strategická bitka tejto etapy. Prudký zjazd smerom do cieľa bude nútiť jazdkyne riskovať.

2. Col de Plainpalais (8. etapa)

• Lokalita: Savoie

• Nadmorská výška: 1 174 m

• Dĺžka: Približne 9 km

• Priemerný sklon: 5 %

• Výrazné črty: Krásne stúpanie naprieč oblasťou Bauges, ktoré ponúka peknú scenériu aj náročnú výzvu. Kopec ako stvorený na skorý únik z pelotónu.

3. Col de la Madeleine (8. etapa)

• Lokalita: Savoie, Francúzske Alpy

• Nadmorská výška: 1 993 m

• Dĺžka: 18.6 km

• Priemerný sklon: 8.1 %

• Výrazné črty: Klasické alpské stúpanie, známe svojou dĺžkou a sklonom. Na Tour de France Femmes 2025 to bude jedno z kľúčových stúpaní.

4. Col de Joux Plane (9. etapa)

• Lokalita: Haute-Savoie

• Nadmorská výška: 1 700 m

• Dĺžka: 11.6 km

• Priemerný sklon: 8.5 %

• Výrazné črty: Jedno z najnáročnejších stúpaní vo Francúzsku. Má premenlivý sklon a je umiestnené do stredu etapy. Určite zamieša celkovým poradím.