클라이밍 잘 하는 법

피레네의 거대한 산들을 데미 볼러링처럼 오르고 싶은가요?

렘코 에베네폴처럼 알프스를 가볍게 춤추듯이 오르고 싶은가요?

이 전설적인 클라이머들이 신뢰하는, 깃털처럼 가볍고 메스처럼 날카로운 퍼포먼스를 자랑하는 동일한 로드바이크와 장비—저희가 모두 갖추고 있습니다.
하지만 자전거 위에서 더 나은 클라이머가 되기 위해선, 최고급 장비만으로는 충분하지 않습니다.

우리 같은 일반인들은 프로 선수들처럼 높은 Watt-per-Kilo(W/kg)나 날카로운 본능은 없을지 몰라도, 올바른 클라이밍 팁, 꾸준한 훈련, 그리고 적절한 장비 세팅만 갖추면, 언덕을 더 강하게, 더 똑똑하게 오르게 될 거예요.

이번 여름, 프로 사이클리스트처럼 업힐 정복하는 검증된 5가지 방법을 소개합니다:

2025 뚜르 드 프랑스 - 주요 업힐 구간

Stage 12 – 오타캄 (Hautacam)

• 위치: 오트피레네(Hautes-Pyrénées)

• 고도: 1,520m

• 길이: 13.6km

• 평균 경사: 7.8%

• 특징: 가파르고 끊임없는 업힐 피니시. 승부가 결정되는 곳은 아닐 수 있지만, 투어를 잃을 수 있는 위험한 구간.

Stage 14 – 쉬페르바네르(Superbagnères)

• 위치: 오트가론느(Haute-Garonne)

• 고도: 1,800m

• 길이: 18.5km

• 평균 경사: 6.3%

• 특징: 이름만큼이나 인상적인 업힐. 콜 뒤 투르말레 이후 등장하는 피니시, GC 그룹과 브레이크어웨이의 치열한 추격전 예상.

Stage 16 – 몽 방투(Mont Ventoux)

• 위치: 프로방스 바클뤼즈(Vaucluse, Provence)

• 고도: 1,909m

• 길이: 21.5km (Bédoin 출발 기준)

• 평균 경사: 7.5%

• 특징: *“프로방스의 거인”*이라 불리는 상징적인 업힐. 바람에 쓸린 황량한 정상, 1967년 톰 심슨의 비극적 사망으로도 유명. 150km 평지 이후 곧바로 수직 상승—올해는 정말 광속의 승부처가 될 것.

Stage 18 – 콜 드 라 로즈(Col de la Loze)

• 위치: 사부아(Savoie, French Alps)

• 고도: 2,304m (2025 투어 최고 지점)

• 길이: 26.2km

• 평균 경사: 6.5%

• 특징: 가장 높은 피니시 업힐, 좁고 꼬불꼬불한 도로, 가파른 구간이 다수. 알프스 구간의 결정적인 분수령.

2025 뚜르 드 프랑스 여성부 – 주요 업힐 구간

Stage 7 – 콜 뒤 그라니에(Col du Granier)

• 위치: 사부아(Savoie)

• 고도: 1,134m

• 길이: 9km

• 평균 경사: 5.4%

• 특징: 상대적으로 덜 알려졌지만, 공격을 시도하기 좋은 업힐. 이후 빠른 다운힐, 리스크 vs 리워드가 중요한 전략 구간.

Stage 8 – 콜 드 플랭팔레(Col de Plainpalais)

• 위치: 사부아(Savoie)

• 고도: 1,174m

• 길이: 약 9km

• 평균 경사: 5%

• 특징: 아름다운 보주(Bauges) 지역을 통과하는 풍경 좋은 업힐, 초반 브레이크어웨이가 성공할 수도 있는 구간.

Stage 8 – 콜 드 라 마들렌(Col de la Madeleine)

• 위치: 프렌치 알프스, 사부아

• 고도: 1,993m

• 길이: 18.6km

• 평균 경사: 8.1%

• 특징: 클래식 알프스 업힐, 길고 가파르며, 이번 대회 가장 결정적인 클라이밍 피니시가 될 가능성 높음.

Stage 9 – 콜 드 쥬 플렌(Col de Joux Plane)

• 위치: 오트사부아(Haute-Savoie)

• 고도: 1,700m

• 길이: 11.6km

• 평균 경사: 8.5%

• 특징: 프랑스에서 가장 까다로운 업힐 중 하나. 경사 변화가 많고 매우 급격함. 스테이지 중반에 위치, GC에 큰 영향.