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THIS IS GOING TO BE EPIC

As provas de Cross Country não começam no momento da corrida. Começam nas horas mais frias das madrugadas, quando és o único acordado, a preparar o teu equipamento sob a luz do teu telemóvel. Começam quando treinas durante o inverno, quando preferirias estar debaixo dos cobertores a ler um livro. Começam com o sacrifício que inicias em novembro, comprometido em arrasar na próxima temporada. Alguns dizem que te podes apaixonar por este processo, mas no meio de um inverno rigoroso, poderia chamar-se facilmente de masoquismo.

Pode ter sido há 10 anos, ou apenas ontem, mas tudo começa com a vontade de terminar. Com o tempo os objetivos vão evoluindo, primeiro é tentar não chegar muito atrás, depois tentar chegar no grupo da frente, e agora é sentir o pódio debaixo dos teus pés. Essa evolução foi-se contruindo com o reforço do teu compromisso, o compromisso de começar a treinar mais cedo, de acabar os treinos cada vez mais tarde, de trabalhar cada vez mais forte. Começar a dizer sim às inscrições em provas que sabes que não podes ganhar, sim às saladas em vez dos pastéis de nata, sim ao sofrimento, sim ao fracasso. O compromisso de dizer todos os dias ao acordar, “Isto vai ser épico”. ‪#‎ThisIsGoingToBeEpic‬

I Am Specialized: Kate Courtney

PLANO DE TREINO

Para competir é necessário algo mais do que pedalar, é necessário um plano de treino específico para XC. Este plano inclui treino de força no ginásio e horas a pedalar em estrada e montanha, e para te ajudar apresentamos um plano de treino que resulta com qualquer ciclista que tenha um horário normal de trabalho e compromissos familiares e sociais. Três semanas a dar-lhe. Uma semana de descanso. Repete.