L’importance du positionnement

Le Body Geometry Fit aide Lizzie Armitstead à être en tête… et à le rester. Par Üma Kleppinger

Lizzie Armitstead a remporté les courses les plus prestigieuses et de nombreux titres nationaux britanniques.

Dans sa performance aux Championnats de Grande-Bretagne sur route 2015 en juin dernier, elle a tout fait sauf abandonner la compétition, s’envolant seule vers la victoire sur les rues pavées rugueuses pour enlever le titre. Nous pourrions dire qu'elle a l'air facile. Mais la vérité est que le cyclisme est incroyablement difficile – et dur pour le corps – même pour les cyclistes qui n’arrivent pas près du podium. Pour Armitstead, une douleur à la hanche a rendu le vélo très difficile, en particulier sur son vélo de contre-la-montre, jusqu'à ce qu'une nouvelle position Body Geometry Fit, réalisée avec le technicien Body Geometry Fit Scott Holz, enlève cette pression et permette à Lizzie de se remettre en selle. Nous avons demandé à Lizzie d’expliquer ce qui l’a menée à réaliser la méthode de positionnement Body Geometry Fit avec Holz.

Quel était l'objectif principal de ton étude posturale durant le stage de l'équipe cette année ?

J'avais des soucis avec ma position de contre-la-montre et je voulais l'améliorer sans compromettre l’aérodynamisme. J'ai eu des problèmes d’engourdissement dans la jambe gauche par le passé. Nous avons donc mis une entretoise entre mes pédales et les manivelles, ce qui a permis d’atténuer la douleur.

Cet hiver, tu rencontrais des problèmes avec ta position de contre-la-montre. Peux-tu expliquer cela ?

Je sentais un engourdissement dans la jambe gauche, puis une contraction et une douleur au niveau de la hanche.

Généralement, les gens n'associent pas le contre-la-montre au confort sur le vélo, mais ce que tu éprouvais était beaucoup plus qu’un simple inconfort. Quelle incidence cela avait-il sur tes performances ?

Je n’ai jamais aimé le contre-la-montre, simplement parce que c’est si inconfortable. La douleur me faisait stopper l’entraînement sur le vélo de contre-la-montre ; il me fallait trop de temps pour récupérer et je devais alors interrompre mon programme d’entraînement.

Les modifications que Scott a réalisées sur ta position avec tes pédales ne sont que quelques millimètres. As-tu été surprise qu'un si petit changement puisse faire une telle différence ?

C’est incroyable qu'une petite modification puisse changer instantanément, et de façon si spectaculaire, votre ressenti sur le vélo. Cela montre vraiment qu’une bonne position se joue au millimètre.

Fit specialists perform a physical assessment and an interview with each rider before making changes to their position on the bike. Do you recall what elements of your physical assessment gave your fit technician the clues to solve your hip issues?

I have a slightly bowed tibia on my left leg, which affects power transfer to the pedals. My left leg is also slightly shorter, which is a problem requiring a shim.

Est-ce que les changements que Scott a faits sur ton vélo de contre-la-montre ont été appliqués sur ton vélo de route ?

Dans un premier temps, oui, mais je n’ai pas aimé le changement sur mon vélo de route, donc je suis revenue aux réglages initiaux. Je pouvais rouler sans douleur sur mon vélo de route et je ne ressentais pas le besoin de modifier ma position.

En tant que cycliste professionnelle qui passe des heures en selle, à quel point est-il important que les coureurs trouvent les bonnes forme et largeur de selle pour leur propre anatomie ?

Pouvoir toujours s’entraîner est le secret de la réussite. Si vous êtes à l'aise et ne vous blessez pas avec votre selle, c’est parfait. Au lieu de dépenser du temps et de l’argent à essayer différentes selles, le système Body Geometry la trouve tout de suite pour vous.

The cycling tradition glorifies suffering, but it seems like that suffering should be from being pushed to your limits rather than caused by your equipment. Would you say your equipment and your position makes your job easier and allows you to go harder?

Knowing that I am on the best equipment in the world gives me confidence that the pain I go through in training is worth it. I’m not compromised by equipment that under performs. The difference between my current and previous equipment is measurable.

Penses-tu que ta position change en cours de saison en fonction de ta condition physique ou de tes objectifs ?

Non, je ne modifierais jamais ma position à mi-saison. Je passe des heures à rouler et travailler pour trouver la position parfaite, et je peux sentir la différence au millimètre près.

Tu roules depuis si longtemps qu’il est difficile de se rappeler quand tu as commencé, mais penses-tu qu’un bon positionnement sur le vélo est important même pour les novices ?

Oh, définitivement. Je pense qu’il est vraiment important d’avoir une bonne position sur votre premier vélo. C’est un investissement de temps et d’argent, et vous devez porter la même attention à l’équipement que vous achetez.

Les faibles écarts de longueur de jambe et d'autres considérations physiologiques affectent beaucoup, sinon la majorité des coureurs à un moment de leur carrière, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Personne ne devrait rouler en ressentant une douleur musculo-squelettique intense. Faire une étude posturale professionnelle répondant à l'anatomie, la flexibilité et le style uniques de chaque individu est un petit investissement qui vous apporte énormément en termes de confort, de puissance et de facilité sur le vélo pour tout cycliste, quel que soit son niveau.

Dimanche, 19 juillet 2015